Verspannungen lösen mit Massage- & Sporttherapeutin Petra – immer freitags um 19.15 Uhr
Update: Wir nehmen den Kurs nun in das feste Online-Kursprogramm mit auf!
Petra freut sich also auch euch in den nächsten Wochen freitagabends zu sehen und zusammen Verspannungen zu lösen und eure Beweglichkeit zu verbessern. Viel Spaß!
Fest im Programm | freitags | 19.15 – 20.15 Uhr | online über Zoom | im virtuellen Garden Loft | mit Petra
Ursprüngliche Nachricht:
Vielen Dank für euer sehr positives Feedback zum zurückliegenden Workshop mit Petra! Aus diesem Grund wird Petra in den kommenden drei Wochen zusammen mit euch immer freitags von 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr mit Blick auf fasziale Strukturen und muskuläre Ketten eine Kombination aus Faszientraining, Beweglichkeitstraining, inklusive Tiefenatmung durchführen und so Verspannungen lösen. In den jeweils 45 Minütigen Einheiten könnt ihr den Alltagsstress und die Arbeitswoche hinter euch lassen und neue Kraft schöpfen.
Einseitige Haltungen, Stress, Dauerbelastung und die aktuelle Situation haben nicht nur für unsere Seele schwerwiegende Auswirkungen. Sie zeigen sich auch in unserem Körper und setzen sich dort fest. Oft sind Schmerzen die Folge. Durch neuromuskuläre Entspannung und eine gesunde Balance im Bewegungsappart kann der Körper Stress bereits präventiv verhindern und somit reduziert werden!
Angelehnt an das five Rücken-und Gelenkkonzept, welches ihr von unserer Fitness kennt, wird mit sanften, aber dennoch intensiven Dehnungen der gesamte Körper gegen seine typischen Gewohnheiten und alle Bewegungsabläufe, inklusive Rückwärtsbewegungen des biologischen Systems trainiert. Aufgerichtet wird die gesamte Kette der Muskulatur und der Faszien auf Länge mit intensiver Atmung gebracht. Die Durchblutung sowie der Energiefluss können somit optimiert werden. Der aktive Muskel kann bei der Mobilisation durch neue Bewegungsreize- und Muster durch das vegetative Nervensystem des Gehirns positiv beeinflusst werden. Beginnend beim Fundament, der Füße. Betreibt ihr die Übungen intensiver, nicht nur als Hygiene (wie tägliches Zähneputzen) oder Prävention, könnt ihr mit diesem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System zu mehr Beweglichkeit und somit mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen verhelfen.
Mobilisiere deine körperliche Energie.
Verbessere dein emotionales Gleichgewicht.
Schaffe dir mentale Klarheit.
Lass Alltagsgedanken los.
Stärke dein Herz-Kreislaufsystem, dein Stoffwechsel und dein Immunsystem.
Ihr benötigt zum Workshop
– eine Matte
– einen Stuhl
– ein Handtuch oder Besenstiel
– 2 Wasserflaschen, Tennisball.
Wer hat, kann natürlich auch gerne Kurzhanteln und eine Blackroll bereit legen.
Ab 23.04. | freitags | 19.15 – 20.00 Uhr | online über Zoom | im virtuellen Garden Loft
Für Mitglieder kostenfrei und ohne Anmeldung
Für Externe 25€, Tickets hier erhältlich hier erhältlich und Anmeldung über c.born@neptunbad.de