Kurz, kompakt & effektiv
Ab 20. November darfst du dich auf neue Express-Kurse in unseren Functional-Trainingsbereichen in der Kuppelhalle freuen! Die 15 bis 30-minütigen Workouts sind die perfekte Ergänzung zu deinem Training. In den neuen Formaten trainieren wir unter anderem mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells sowie Kurzhanteln und sorgen mit kurzen knackigen Workouts dafür, dass dein Training noch effizienter wird.
Core Express (15 Minuten)
Hier wartet dich ein 15-minütiges Workout rund um die Körpermitte. Wir trainieren deine Bauchmuskulatur sowie deine Rücken- & Hüftmuskulatur, damit dein Core in der Balance bleibt und den häufig einseitigen Belastungen des Alltags standhält. Sei bei diesem gezielten Workout dabei, wenn du definierte Bauchmuskeln haben möchtest oder es im Rücken manchmal zwickt. Mit unterschiedlichen Übungsniveaus sind die Core-Express-Kurse für jeden geeignet.
Mo, Di, Do um 19.00 Uhr | Di, Do & So um 11.00 Uhr | maximal 10 Personen
BBP Express (30 Minuten)
Freu dich auf ein effektives 30-minütiges Workout für deinen Bauch, deine Beine und deinen Po! Squats, Lunges und weitere Übungen werden in den unterschiedlichsten Variationen dafür sorgen, dass du deine Muskeln nach dem Workout in jedem Fall spürst. Auch die BBP-Express Kurse sind für jedes Niveau geeignet.
Di & Do um 19.20 Uhr | So um 11.20 Uhr | maximal 8 Personen
Functional Express (30 Minuten)
In diesem knackigen 30-minütigen Express-Kurs stärkst du deinen gesamten Körper – funktionell & abwechslungsreich. Doch was heißt eigentlich funktionell? Functional Training steht für gezielte Übungen und Bewegungsmuster, die dich für den Alltag oder deine Lieblingssportart fit machen. Wir kräftigen immer ganze Muskelketten und genau die Muskeln, die häufig vernachlässigt werden. Heraus kommt ein Full Body Workout, dass dich fordert und deine Fitness in ganz unterschiedlichen Aspekten verbessert.
Mo & Mi um 19.20 Uhr | Di, Do & Fr 16.10 Uhr | maximal 8 Personen
Five Express (15 Minuten)
Aktives Beweglichkeitstraining, dass Faszienverklebungen löst und deine Körperhaltung verbessert. Dich erwartet ein angeleitetes Training an unseren Five-Geräten mit Fokus auf Hüfte, Rücken & Schultergürtel. Wenn du im Job überwiegend einer sitzenden Tätigkeit nachgehst ist das Training im Five-Zirkel für dich ein Muss.
Di, Do um 11.20 Uhr | Mi um 19.00 Uhr | maximal 5 Teilnehmer:innen
Anmeldung
Vorerst ist eine Anmeldung nicht nötig. Wir möchten dir mit den Express-Kursen spontane Trainingsmöglichkeiten bieten. Es gilt: “First Come, First Served”. Bei dauerhaft hoher Nachfrage werden wir ggf. Anpassungen vornehmen.
Die neuen Express-Kurse lassen sich perfekt durch ein Cardio-Workout auf unseren Ausdauergeräten mit den neuen Sessions & Routinen ergänzen. Die neuen Trainingsmöglichkeiten von Technogm Live, lassen deinen Puls im wahrsten Sinne des Wortes höher schlagen. Weitere Infos dazu findest du hier.
Hast du Fragen zu den neuen Express-Kursen? Unser Fitness-Team hilft dir gerne weiter! Sprich uns einfach an.
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