Bewusst, präsent und urteilsfrei im Hier und Jetzt sein
Achtsamkeit ist eine aus der buddhistischen Lehre stammende Methode, um Körper und Psyche bewusst in den gegenwärtigen Moment zu bringen und wertungsfrei das Hier und Jetzt zu beobachten und zu akzeptieren. Mit Achtsamkeit kann ein neuer Blick auf den Alltag geworfen werden, in dem wir vielen Reizen und Anforderungen ausgesetzt sind. Durch Achtsamkeit können wir den Anforderungen des Lebens gelassener entgegentreten.
Yin Yoga wird gerne als eine entspannte Yogatechnik beschrieben, die ohne Muskeleinsatz und Anstrengung wirkt. Da die Positionen länger und still gehalten werden, hat der Übende hier die Möglichkeit, seine Präsenz besonders tiefgehend zu schulen.
An diesem Sonntag betrachten wir die vier Ebenen der Achtsamkeit genauer und nutzen Yin Yoga, um Konzentration und Meditation zu schulen. So können wir achtsamer durchs Leben gehen.
Sonntag 16. Mai | 18.30 – 19.55 Uhr | mit Vira | Online über Zoom | im virtuellen Garden Loft | für Mitglieder kostenfrei
Für Mitglieder kostenfrei und ohne Anmeldung
Externe über c.born@neptunbad.de