HIIT YOUR GOAL

Vereinbare deinen ersten Termin beim Fitness-Team und starte deine persönliche Challenge für den Sommer direkt mit einer Inbody-Körperanalyse und deinem ersten Trainingsplan.
Telefonisch unter 0221 7100761 oder per Mail unter fitness@neptunbad.de
Für Mitglieder ist das 3-Phasen-Trainingsprogramm kostenfrei. Gäste können sich über die o.a. Kontaktdaten über eine Mitgliedschaft informieren.

Das gesamte 3-Phasen-Trainingsprogramm ist auf ca. 10 Wochen ausgelegt. Die Foundation-Phase dauert 2 Wochen. Die Movement-Phase dauert 4 Wochen. Die HIIT your Goal-Phase dauert ebenfalls 4 Wochen.
Du solltest mindestens 2 mal pro Woche für 60 Minuten Zeit haben.
Die Dauer der einzelnen Phasen werden bei Bedarf an dich individuell angepasst (z.B. aufgrund von Urlaub).

Sobald du bereit bist! Warte nicht, sondern leg direkt los und vereinbare deinen ersten Trainingstermin mit dem Fitnessteam. Now ist the only perfect time!

Unser Ziel ist, dass du in Zukunft gezielter trainierst und die Übungen an den richtigen stellen spürst. Dazu müssen wir eine Grundlage (Foundation) schaffen und dein Körpergefühl verbessern.
Mit den grundlegenden Bewegungsmustern, die du in der zweiten Phase kennen lernst, verbessern wir deine Bewegungsqualität (Movement) im Training und gleichzeitig auch im Alltag. Dadurch wird dein Training ein ganzes Stück effektiver.
Eine gute Beweglichkeit und Kraft sind nur zwei Säulen deiner Fitness. Deine Ausdauer ist die dritte. Mit HIIT-Übungen kombinieren wir dein Kraft- und Ausdauertraining und sparen somit Zeit. Ganz nebenbei sorgen wir hier auch für einen hohen Kalorienverbrauch.
Damit dein Training in der letzten Phase so effektiv und effizient wie möglich sein kann, sind die ersten beiden Trainingsphasen die Grundlage.

Ja klar! Deinen Urlaub werden wir in der Trainingsplanung berücksichtigen. Am liebsten erstellen wir dir zusätzlich auch kleine 15-20 Minuten Workouts für deinen Urlaub, die du super im Hotelzimmer oder am Strand ohne Hilfsmittel durchführen kannst. Wir wollen, dass du im Rhythmus bleibst! Consistency is the key to success!

Das Trainingsprogramm ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Aufgrund der engen Betreuung durch deinen Trainer oder deine Trainerin ist das Training perfekt auf dich abgestimmt.

Dann solltest du auf jeden Fall mitmachen. Denn unsere Philosophie ist ganz klar, dass du aktiv sein musst, um deine Beschwerden in den Griff zu kriegen. Am besten machst du einen Termin bei unseren medizinischen Fitnesstrainern, Sporttherapeutinnen oder Physiotherapeuten aus.