Jubiläumskursplan Yoga & Pilates

Liebe Mitglieder, liebe Gäste

110 Jahre Neptunbad, 20 Jahre Sports & Spa, Körperkultur seit 1912 – wir feiern unser Jubiläum mit einem großen Jubiläumskursplan.
Wir heißen auch alle Gäste herzlich zu unseren Kursen willkommen. Anmeldung über berater@neptunbad.de

Für den Jubiläumskursplan für Fitness & Tanz, klickt bitte HIER.

Freitag

09. September

Get ready Flow- Dein Start ins Jubiläumwochenende
Gemeinsam starten wir durch. Ein aktivierender Flow der dich mit guter Laune auf unser Jubiläumswochenende vorbereitet.
09.00 – 10.00 Uhr | Garden Loft | mit Swaana

PhysioYoga – Ausrichtung durch Aufrichtung
Betrachte und korrigiere achtsam deine Haltung vom Fundament bis an die Kopfkrone und starte stabil und physiologisch gesund in dein Wochenende.
10.15 – 11.15 Uhr | Garden Loft | mit Swaana

Rücken – gestärkt durch das Jubiläumswochenende
Für eine gesunde und starke Körpermitte, die dich durch dieses besondere Wochenende trägt, gibt es hier ganz gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen.
11.00 – 12.00 Uhr | Yogaraum | mit Andrea

Deine Hände, deine Basis – Yoga Fokus
Die Hände spielen in der Yoga Praxis eine große Rolle. Sie bilden zusammen mit unseren Füßen unsere Basis für zahlreiche Asana. In dieser Stunde schauen wir uns verschiedene Positionen und Haltungen der Hände sowie deren Auswirkungen auf die jeweilige Asana an. Wer dann mehr möchte, sichert sich direkt eine Matte für unser Outdoor Yoga Event am Sonntag um 12 Uhr auf dem Neptunplatz. Denn hier stellen wir die Welt auf den Kopf und finden unseren Weg in den Kopfstand.
12.00 – 13.30 Uhr | Garden Loft | mit Lula

Aerial Yoga für Alle
Erlebe Yoga aus einer neuen Perspektive. Mithilfe von sanften Aerial-Tüchern werden Yogahaltungen spielerisch & fliegend erkundet. Neugierig kannst du die Schwerelosigkeit und Mehrdimensionalität des Raumes erkunden und deine Yoga-Praxis ganz neu erleben.
15.00 – 16.15 Uhr & 17.00 – 18.15 Uhr | Garden Loft | mit Ana

Aerial Cocooning
Umhülle dich vom sanften Aerial-Tuch und lass dich in der Luft tragen. Im schwebenden und manchmal hängenden Zustand kannst du dich komplett entspannen, hebst ab und lässt den Alltag hinter dir.
18.45 – 20.00 Uhr | Garden Loft | mit Jörg

Der Countdown läuft – Jubiläumsparty-Flow
Drei, zwei, OM! Wir stimmen uns ein auf eine legendäre Jubiläumsparty und fließen durch einen Gute-Laune-Mix aus aktivierenden Asanas, motivierender Musik und befreiender Atmung.
17.30 – 18.25 Uhr | Yogaraum | mit Lea

Rücken Pilates– gestärkt durch das Jubiläumswochenende
Für eine gesunde und starke Körpermitte, die dich durch dieses besondere Wochenende trägt, gibt es hier ganz gezielte Pilates Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen.
18.35 – 19.30 Uhr | Yogaraum | mit Nane

Yin Yoga und Mantra singen
Eröffnet wird diese Yin Stunde vom gemeinsamen Mantra singen und gibt dir einen kleinen Vorgeschmack auf das, was im Herbst noch mehr erfolgen wird. Das gemeinsamen Chanten/Mantra singen als Monats-Special. In der darauffolgenden Yin Yoga Praxis werden die bodenbasierten Positionen länger gehalten, damit du körperliche und mentale Anspannungen lösen und zur Ruhe kommen kannst. Ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm für Körper und Seele.
19.40 – 20.30 Uhr | Yogaraum | mit Jenni

Samstag

10. September

Pilates Dance-Flow
Tanzelemente und flowige Pilatesabfolgen verschmelzen in diesem Kurs zu expressiver, bewegender Musik. Go with the Flow und verbessere deine Haltung, Balance, Dehnbarkeit, Bauch- und Stützkraft.
09.45 – 10.45 Uhr | Yogaraum | mit Miriam

Vinyasa für Einsteiger
Eine Stunde für alle, die einmal Vinyasa Yoga ausprobieren wollen. Bewegungen und Atmung werden synchronisiert in einem kreativen Flow. Die Abfolge der Positionen ist dynamisch-fließend und ineinander übergehend.
10.00 – 11.15 Uhr | Yogaraum | mit Jörg

Hormon Yoga
Diese Vinyasa Stunde widmet sich dem Thema Hormone. Die Abfolge der Positionen ist dynamisch-fließend und soll den Hormonhaushalt in Balance bringen. Dazu werden bestimmte Yoga-Techniken wie Entspannungseinheiten und Atemübungen mit Körperhaltungen kombiniert.
11.30 – 13.00 Uhr | Garden Loft | mit Jörg

Pilates mit der Rolle
Pilates gehört nicht umsonst zum Pflichtprogramm vieler Spitzensportler. Du wirst alle Deine Muskeln fordern und gleichzeitig an Dynamik und Leichtigkeit gewinnen. Durch die Rolle ist es leicht, die Faszien in Deinem Körper gezielt anzusteuern und zu trainieren.
14.15 – 15.15 Uhr | Garden Loft | mit Anke

Yin Special – Deine Reise in die Chakren
Yin Position für ein Chakra. Eine geführte Chakra-Meditation, untermalt mit Klängen, hilft dir in der Tiefenentspannung deine 7 Chakren zu öffnen und zu aktivieren. Freue dich auf dieses besondere Yin Special mit Anke zum Neptunbad Jubiläum!
15.30 – 17.00 Uhr | Garden Loft | mit Anke

Kopfkino aus, Herzhören an
Gemeinsam fließen wir durch einen langsam aufgebauten Flow, der sich, getragen von Musik immer weiter aufbaut und deinen Körper in bewegte Meditation bringt. Die Gedanken werden leiser, das Kopfkino stellt sich aus und du kannst der Stimme deines Herzes folgen!
16.00 – 17.30 Uhr | Yogaraum | mit Lea

Sonntag

11. September

Rotation und Rückbeugen – Die Beweglichkeit der Wirbelsäule
In dieser Stunde mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule und den Brustkorb durch Rotationen und Rückwärtsbeugen. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt, der Schultergürtel gekräftigt und der Atemraum erweitert und geöffnet.
10.00 – 11.00 Uhr | im Garden Loft | mit Selim & Jürgen

Aus der Ruhe kommt die Kraft
Mit oder ohne Yoga Erfahrung sind ALLE herzlich willkommen mit uns durch einen kraftvollen Vinyasa Flow zu fließen und mit Leichtigkeit, Freude und einer guten Portion Mut zum Handstand zu finden und für einen Moment die Welt auf den Kopf zu stellen.
12.00 – 13.00 Uhr | im Garden Loft | mit Jasmin und Lula

Balance zwischen Tradition und Moderne
Finde deine Balance zwischen Kraft, Stabilität und Leichtigkeit. Probiere dich aus in verschiedenen Standbalancen und feiere zusammen mit uns das Jubiläum von 110 Jahren historischem Gebäude und 20 Jahren modernem Sport und Spa Angebot.
14.00 – 15.00 Uhr | im Garden Loft | mit Debbi und Jörg

Viel Spaß bei allen Kursen!

Euer Neptunbad-Team