Kursspecials zum Jahrswechsel

Liebe Mitglieder,

Mit unseren Kursspecials an Silvester und Neujahr wechselt ihr entspannt oder aktiv in ein brandneues Jahr 2023.
Alle Kurse sind für Mitglieder kostenfrei und über die MyWellness App buchbar. Gäste können mit der 11er Karte oder je Kurs für 20,00 Euro teilnehmen. Die Anmeldung kann via Mail oder telefonisch erfolgen.

30.12.

Yoga mit Live Musik zum Jahresabschluss
Es erwarten euch 75 Minuten fließende Vinyasa Praxis, angeleitet von Ingrid und begleitet von zauberhafter Live-Musik gespielt von Helena (Gesang und Harmonium und Sansula). Du bewegst Dich mit den Klangschwingungen und die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und hilft beim mühelosen Halten der Asanas. Wer mag, bleibt anschließend zum gemeinsamen Kirtan singen.
09.00 – 10.15 Uhr | Garden Loft | mit Ingrid und Helena

Silvester, 31.12.

Yoga für Verbindung
Wir nehmen uns bewusst Zeit, um auf die Matte zu kommen, jede*r für sich und wir alle zusammen. Gemeinsam beenden wir dieses besondere Jahr, schauen ganz ohne Wehmut zurück und mit Vertrauen nach vorne. Eine Yogapraxis, die dich und uns miteinander verbindet.
09.30 – 11.00 Uhr | Yogaraum | mit Jörg

Jumping Feiertags-Special
Mit guter Launer, lauter Musik und jeder Menge Sprungkraft starten wir in den Feiertag! Power dich aus und freu dich auf eine gewaltige Runde Aktion.
09.30 – 10.30 Uhr | Großes Studio | mit Danh

How to Squat!?
Die Kniebeuge auch bekannt als Squat ist DIE Übung, um deine Beine und dein Gesäß zu trainieren! Vorausgesetzt die Technik stimmt! In dieser Einheit widmen wir uns den Feinheiten der Kniebeuge. Natürlich darf ein Abschluss-Workout am Ende der Stunde nicht fehlen, damit wir das Jahr mit einem leichten Brennen in den Beinen und zugleich sehr zufrieden beenden.
10.00 – 11.00 Uhr | Functional Box | mit Julia

Cross X Jahresabschluss
2022 ist fast vorbei. Doch bevor wir am Abend die letzten Sekunden des Jahres zählen, läuft der Countdown im Großen Studio! Die letzte Cross X Einheit des Jahres verlangt euch nochmal alles ab. Ob EMOM oder AMRAP – wir geben gemeinsam Gas und pushen uns gegenseitig bis zum letzten Burpee und bis zum letzten Wallball!
11.15 – 12.15 Uhr | Großes Studio | mit Julia

Mit Hypnose Schwere-los ins neue Jahr
Am Silvester-Vormittag darfst Du loslassen, was Dich dieses Jahr so viel Energie gekostet hat und nicht mehr nährt.
Alexandra führt Dich behutsam in einen Zustand der tiefen Entspannung, in der Dein Körper ganz gelöst ist und Dein Geist klar und fokussiert. Dieser Trance-Zustand führt Dich direkt zu Deinem Unterbewusstsein. Dort, wo alle Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ihren Ursprung haben, kannst Du Dein Anliegen transformieren und ein Vorzeichen (sowie Ausrufezeichen) für das neue Jahr setzen.
Du bist jederzeit sicher und kannst den Zustand eigenständig beenden. Es braucht auch keinerlei Vorkenntnisse, nur ein bisschen Mut zu einer Veränderung und Erleichterung deines Lebens.
11.00 – 12:30Uhr | Garden Loft | mit Alexandra

Pilates Flow
Klassische Pilates Übungen werden zu flowigen Abfolgen und verschmelzen in diesem Kurs zu bewegender Musik. Der Fokus liegt zum einem auf den fließenden Übergangen der Übungen, sowie auf der Berücksichtigung der wichtigsten Grundprinzipien aus dem klassischen Pilets.
12.00 – 13.00 Uhr | Yogaraum | mit Miriam

Silvester Combat
An Silvester hat Sabine die geballte Ladung Les Mills für euch mit dabei. Bevor das neue Jahr gefeiert wird, sorgen wir mit Silvester (Body) Pump für einige verbrannte Kalorien und kräftigen unseren gesamten Körper. Ihr könnt an diesem Kurs auch ohne Trainingsequipment teilnehmen.
12.30- 13.30 Uhr | Großes Studio | mit Sabine

Silvester Core
Mit gestärkter Mitte ins neue Jahr! Les Mills Core ist ein intensives Core-Workout, um Kraft, Stabilität und Ausdauer in den Muskeln aufzubauen, die die innere Mitte, einschließlich der Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Rückenmuskeln, unterstützen.
13.35 – 14.05 Uhr | Großes Studio | mit Sabine

Time to say goodbye – Aerial Yoga
Noch einmal nehmen wir uns Zeit ganz bewusst auf die Matte bzw. ins Tuch zu kommen. Bei diesem Aerial Special geht es um Vertrauen, deine Kraft und vielleicht etwas Mut. Denn wir wollen alles auf den Kopf stellen, um es dann gehen lassen zu können. Dabei wird es auch schon mal etwas akrobatischer. Eine Yogapraxis im Tuch, die sich an erfahrene Aerial Yoginis richtet.
14.00 – 15.15 Uhr | Garden Loft | mit Isabel

Neujahr, 01.01.

Neujahrsspecial – Flow your mind and body
Lasst uns Durchstarten und mit Energie und Leichtigkeit das neue Jahr begrüßen. Eine energetisierende Yogapraxis, die dich mit allem versorgt, um mit Körper, Geist und Seele gut ins neue Jahr zu starten.
11.15 – 12.45 Uhr | Garden Loft | mit Jörg

Neujahrsspecial – In der Ruhe liegt die Kraft!
Beginne das Jahr mit einem moderaten Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates und Fitness. Wir starten mit Bedachtheit und steigern uns sanft zu dynamischen Bewegungen, so dass du in deine Kraft und Energie kommst. Durch verschiedene Optionen ist für jedes Level das richtige Niveau dabei.
11.15 – 12.15 Uhr | Yogaraum | mit Miriam

Cross X AMRAP
Im neuen Jahr legen wir direkt wieder mit Vollgas los! Freut euch auf einen Kurs, der vor allem eure Kraftausdauer fordert und euren Herzschlag in die Höhe treibt. Mit AMRAP-Workouts (as many repetitions as possible) heizt Nina euch ein!
12.45 – 13.45 Uhr | Großes Studio | mit Nina

New Year’s Workout
Starte 2023 richtig & trainiere im neuen Jahr effizient! Da bietet sich doch am besten ein Ganzkörpertraining an, dass sowohl deine Kraft, Stabilität und Ausdauer steigert. Dich erwarten Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells und Dumbbells.
14.00 – 15.15 Uhr | Functional Box | mit Nina

New Year’s Core
Stärke deine Körpermitte im neuen Jahr mit Les Mills Core! Ob im Studio oder online von zuhause. Dich erwartet ein knackiges Fitness-Programm zu den besten Beats!
15.00 -15.45 Uhr | Großes Studio | mit Thorsten

New Year’s Pump
Starte dein Jahr gemeinsam mit Thorsten und einer Runde Body Pump bei mitreißender Musik. Wir kräftigen unseren gesamten Körper, powern uns aus und beginnen das Jahr kraftvoll und aktiv. Ihr könnt an diesem Kurs auch ohne Trainingsequipment teilnehmen.
16.00 – 17.00 Uhr | Großes Studio | mit Thorsten

108 Sonnengrüße
Begrüße das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen begleitet von Gesang und Harmonium.
Gemeinsam verabschieden wir das alte Jahr und begrüßen das Jahr 2023 und zwar mit 108 Sonnengrüßen! In der ursprünglichen Bedeutung galt der Sonnengruß als ein Gebet an Surya, die Sonne, an das Feuer, die Wärme, das Licht. Gemeinsam fließen wir durch die Sonnengrüße, getragen von Musik und erzeugen sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene Wärme und Energie und erinnern uns an das eigene, innere Licht. Dein perfekter Start ins neue Jahr.
16.00 – 17.15 Uhr | Garden Loft | mit Lilli und Martha

Wir wünschen euch einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr!

Euer Neptunbad-Team