Kurse & Specials am 03. Oktober

Liebe Mitglieder,

Entdeckt unsere spannenden und abwechslungsreichen Kurse am Tag der Deutschen Einheit.

03. Oktober 2022

Atemworkshop
Der Workshop vermittelt grundlegendes Wissen über die Atmung, aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Perspektive. Lerne, wie immens der Einfluss des Atems auf den Alltag, die Gesundheit und das Wohlbefinden ist. Mit leichten Übungen lernen wir das System selbstständig zu regulieren. Mit Hilfe des Atems kannst du die Konzentration verbessern, Stress vermeiden und die Kondition erhöhen.
10.00 – 11.30 Uhr | Garden Loft | mit Selim

Body Pump
Bei BodyPump erwartet dich das weltweit bekannte Fitness-Programm mit der Langhantel. Jede Übung ist perfekt auf die Musik abgestimmt und die Gruppe trainiert gemeinsam auf jeden Beat. Hier sind alle willkommen, die ihre Muskel kräftigen und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen wollen. Einsteiger sind genauso wie Fortgeschrittene herzlich willkommen.
10.00 – 11.00 Uhr | Großes Studio | mit Diana

Ashtanga Yoga – Einführung 2. Serie
In dieser Ashtanga Yoga-Einheit für Fortgeschrittene nähern wir uns der 2. Serie. Heike führt im klassischen Sanskrit-Count durch Teile der 1. Serie zum Aufwärmen und anschließend durch ausgewählte Asanas der 2. Serie. Für die besonders anspruchsvollen Asanas werden auch Alternativen geboten. Abgerundet wird diese Klasse durch die vollständige Abschluss-Sequenz.
10.00 – 12.00 Uhr | Yogaraum | mit Heike

Eine Reise durch die Energiezentren
Im alltäglichen Leben versuchen wir stets eine Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu kreieren. Zwischen Beziehungen, Familie, unserem Beruf, der Gesundheit, Finanzen und unserer Freizeit, bemühen wir uns um ein ausbalanciertes Niveau.
Auch das Energiesystem benötigt diese Balance und Ausgeglichenheit, um uns zu versorgen und zu nähren. Um einen gleichmäßigen Energiefluss zu gewährleisten, ist es für unser Energiesystem und somit für unsere geistige und körperliche Gesundheit enorm wichtig, Blockaden in den einzelnen Chakren zu lösen. Dies passiert in der Yogapraxis über ausgewählte Asana, die speziell die Hauptenergiezentren aktivieren und abschließend mit einer Atemübung und einer kurzen Meditation zu harmonisieren.
12.00 – 13.30 Uhr | Garden Loft | mit Colette

Cross X
Functional Training zum Auspowern! Das erwartet dich bei Cross X. Du wirst in allen Bereich deiner Fitness gefordert – egal ob Kraft, Ausdauer oder Koordination. In der Kleingruppe mit maximal 12 Personen ist eine enge Betreuung sicher gestellt und komplexere Übungen können hier wunderbar erlernt werden. Du darfst dich auf ein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells und Langhanteln freuen.
13.00 – 13.55 Uhr | Functional Box | mit Jonas

Powerlifting
Die Sportart Powerlifting besteht aus den drei Grundübungen im Krafttraining: Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken. Wenn du deine Muskulatur stetig aufbauen und deine allgemeine Kraft verbessern möchtest, kommst du an diesem Übungen nicht vorbei. In diesem Kurs wird an der richtigen Technik gefeilt und an das Training mit höheren Gewichten heran geführt.
14.00 – 14.55 Uhr | Functional Box | mit Jonas

Vinyasa-Yoga I-II
Bewegung und Atmung synchronisierst du bei diesem Yoga-Stil bewusst in einem freien, meist kreativem Flow, angeleitet durch den Yogalehrer. Die Abfolge der Positionen ist dynamisch-fließend und ineinander übergehend. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen und regelmäßig Praktizierende.
18.00 – 18.55 Uhr | Garden Loft | mit Jörg

Vinyasa-Yoga II-III
Bewegung und Atmung synchronisierst du bei diesem Yoga-Stil bewusst in einem freien, meist kreativem Flow, angeleitet durch den Yogalehrer. Die Abfolge der Positionen ist dynamisch-fließend und ineinander übergehend. Dieser Kurs richtet sich an regelmäßig Praktizierende und Fortgeschrittene.
19.05 – 20.05 Uhr | Garden Loft | mit Jörg

Habt einen schönen & aktiven Feiertag!

Euer Neptunbad-Team