In der Staffel oder als (Halb-)Marathon
Der Marathon – ein Traum vieler Läufer:innen. Das Neptunbad bringt dich ins Ziel!
Ob in der Staffel, als Halbmarathon oder über die volle Distanz – ab Mai bereiten dich unsere erfahrenen Laufcoaches Michel & Lukas professionell auf den Köln-Marathon am 05. Oktober 2025 vor.
Gemeinsam startet die Trainingsgruppe mit einer umfangreichen individuellen Diagnostik, trainiert wöchentlich zusammen, wird am Marathon-Tag betreut und feiert bei der Finisher-Party im Baden Baden den endlich erfüllten Traum.
Das Lauftraining startet am 05. Mai mit der ersten gemeinsamen Einheit in der Gruppe. Ab dann trainiert ihr wöchentlich immer montags um 19.00 Uhr für 1,5 Stunden am Rhein Energie Stadion. Samstags findet um 10 Uhr eine offene Trainingseinheit ohne Anleitung statt.
Zum Start der Vorbereitung findet die Leistungsdiagnostik statt, damit dein Lauftraining individuell gesteuert werden kann. Zusätzlich erwartet dich eine Fuß- & Ganganalyse mit Dirk Klein (Fußbalance | Experte für Orthopädie-Schuhtechnik).
Dich erwarten außerdem drei Workshops zu den Themen Sporternährung, Trainingssteuerung und Wettkampfvorbereitung, in denen dir umfangreiches Wissen vermittelt wird, damit Du dein Ziel – den Köln-Marathon – fit und verletzungsfrei erreichst.
Außerdem erhalten alle Teilnehmer:innen der Marathon-Vorbereitung ein Neptunbad-Laufshirt.
Die Neptunbad-Marathon-Vorbereitung 2025 beinhaltet:
– wöchentliches Gruppen-Lauftraining | 22 Einheiten | montags ab 19.00 Uhr
– Leistungsdiagnostik (Laktatmessung)
– Fuß & Ganganalyse bei Dirk Klein
– Workshop zur Trainingssteuerung
– Workshop zur Sporternährung
– Workshop zur Wettkampfvorbereitung
– Betreuung am Marathon-Tag
– Neptunbad-Laufshirt
Termine:
Infoabend: 15.04., 18 Uhr | Anmeldung per Mail an fitness@neptunbad.de
Training: Ab dem 05.05.25 immer montags, 19-20.30 Uhr
Offene Trainingseinheit ohne Anleitung: Ab dem 10.05.25 immer samstags, 10.00 Uhr
Workshops: 13.05./27.05./16.09., jeweils um 18 Uhr im Kuppelsaal
Komplett-Paket Marathon-Vorbereitung
Mitglieder 149 € | Freunde 199 € | Gäste 229 €
Ab 15. April buchbar am Empfang und im Online-Shop
Laufcoaches: Michel & Lukas
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