Mental Coaching Workshop

Gestärkt und ausgeglichen ins neue Jahr starten

Lerne in diesem besonderen Workshop durch unterschiedliche Methoden aus den Bereichen Stress-, Selbst- und Zeitmanagement, Mentaltraining, Meditation sowie Techniken der Atmung und aus dem Yoga, wie du Stress frühzeitig erkennen, mit ihm umgehen, mentale Stärke aufbauen und innere Ausgeglichenheit manifestieren kannst. So wirst du Ruhe, Entspannung, Lebenskraft und -freude wieder mehr in den Alltag integrieren und diese Qualitäten neben all den alltäglichen Herausforderungen aufleben lassen.

Heutzutage wissen wir aus der Medizin, der Forschung und Gesundheitswissenschaft, dass neben unserem physischen auch unser mentales Wohlbefinden enorm wichtig für unsere Gesundheit ist. Zudem ist klar, welche die größte Ursache für mentale Ungesundheit ist: Stress.
Oft geht im stressigen Alltag das Bewusstsein für uns und dem, was wir gerade tun, verloren und statt einen klaren Geist zu bewahren, die Dinge bewusst und mit Freude zu tun, hetzen wir nur noch von einem Ort zum anderen, um alles möglichst schnell und am besten gleich perfekt erledigt zu bekommen. Die Kinder abholen, den Haushalt schmeißen, dann der ständige Druck auf der Arbeit, die Gartenparty muss noch organisiert werden, der Einkauf wird irgendwann zwischen Berufsverkehr und Abendessen erledigt …

Physisch können wir diese Dinge normalerweise leisten. Doch ein riesengroßer Stressfaktor, der uns oft blockiert und meist Hauptenergieräuber dabei ist, ist, dass wir all dem auf mentaler Ebene nicht wirklich gewachsen sind. Der Kopf ist voll, wir verlieren schnell den Überblick, frühe
Erschöpfung tritt ein, Dauerüberlastung, Unkonzentriertheit, Disharmonie, Kontrollzwang, Ängste, Ungeduld, Reizbarkeit und sogar Krankheiten werden durch den vielen Stress begünstigt. Damit einher gehen oft Antriebslosigkeit, wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und Reizüberflutung.

In diesem Workshop lernst du unterschiedliche Methoden aus den Bereichen Stress-, Selbst- und Zeitmanagement, Mentaltraining, Meditation, sowie Techniken der Atmung und aus dem Yoga kennen, die dir dabei helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, mit ihm umzugehen, mentale Stärke aufzubauen. Du erfährst auch, wie du innere Ausgeglichenheit manifestieren, Ruhe, Entspannung, Lebenskraft und -freude in deinen Alltag integrieren und diese Qualitäten neben all den alltäglichen Herausforderungen wieder viel mehr aufleben lassen kannst.

Dir ist deine mentale Gesundheit wichtig, du möchtest Stress reduzieren und deinen Alltag entspannter und mit mehr Leichtigkeit, sowie Lebensfreude erleben? Dann bist du hier genau richtig!

Bitte bringe Folgendes zu den Terminen mit:
– A4 Heft/Collegeblock/Schreibbuch
– Stift
– Bequeme Kleidung

Termine in der Übersicht:
Sa 15.01.2022, 17-19 Uhr (2 Std.)
Sa 22.01.2022, 17-19 Uhr (2 Std.)
1 Woche zum in die Praxis umsetzen
Sa 05.02.2022, 17-19 Uhr (2 Std.)

Über Marlene Krursel

Marlene Krursel hat sich in den vielen Jahren ihrer Selbstständigkeit und im Zuge zahlreicher zertifizierter Ausbildungen eine große Bandbreite an Wissen zu physisch und psychisch heilsamen Methoden angeeignet. Vom klassischen Stressmanagement über Business Yoga bis zur psychologischen Yogatherapie und der Hypnose ist ihr Arbeitsspektrum vielfältig, während alles auf eines abzielt: Die physische und psychische Gesundheit.

Ihren großen „Werkzeugkoffer“, gefüllt mit zahlreichen Techniken aus verschiedenen Berufsrichtungen, bringt Sie nicht nur in ihrem eigenen Studio in Köln, wo sie hauptsächlich Privatpersonen im Mental Coaching, Yoga oder Meditation betreut, sowie zu Online Veranstaltungen mit. Sie ist auch in großen Unternehmen tätig, nicht zuletzt dem WDR.

Marlene bringt jahrelange Erfahrung in der Persönlichkeitsarbeit mit, welche in ihr Wirken mit einfließt und sieht ihre Arbeit als eine Form an, welche zum einen die Entwicklung der Persönlichkeit voran bringt und zum anderen den Weg zum inneren Selbst, sowie einem gesunden, erfolgreichen Lebensstil ebnen kann.

Mehr über Marlene: www.yogamima.de

Mit Marlene | Samstags | 15.01., 22.01., 05.02. | 17.00 – 19.00 Uhr (3 Termine) | im Garden Loft
Mitglieder 59 € | Gäste 79 € *bei gemeinsamer Anmeldung mit einem Mitglied | 99 € (nur Workshop) | 199€ (inkl. 3 Wochen Neptunbad-Mitgliedschaft) Anmeldung am Empfang oder per Ticketkauf im Gutscheinshop.