Der Weltyogatag im Neptunbad

Gemeinsam begrüßen wir den Weltyogatag und fließen dafür immer wieder durch denselben Bewegungsablauf, den Sonnengruß. Eine vitalisierende Morgenpraxis auf unserem großen Sonnendeck unter freiem Himmel, die mit einer Atemübung abgerundet wird.

Bitte bring für die Praxis bzw. die Atemübungen ausreichend warme Kleidung, wie ein Longsleeve, einen Pullover und Socken mit.

07.30 – 08.15 Uhr auf dem Sonnendeck mit Jasmin

Die Luft ist noch kühl und frisch, die Sonne schon da und wir treffen uns auf dem großen Sonnendeck zum Meditieren und Üben von Pranayama. Fokussiert und vitalisiert startest du von hier in deinen Tag!

Bitte bring für die Mediation und Atemübungen ausreichend warme Kleidung, wie ein Longsleeve, einen Pullover und Socken mit.

08.30 – 09.15 Uhr auf dem Sonnendeck mit Alina

Schwerelos in der Luft hängen, die Seele baumeln lassen und gleichzeitig mit gezielten Übungen die Tiefenmuskulatur dehnen und stärken. Yoga mal anders! Für alle Level. Alles was du mitbringen musst ist Neugier!

09.30 – 10.30 Uhr im Garden Loft mit Inga

Die Asanas werden bewusst langsam, aber fließend ineinander übergehend ausgeführt und oftmals länger gehalten. Durch die behutsame, intensive Dehnung erreichst du tiefere Körperschichten. Eine ruhige, aber dennoch auf ihre Art und Weise aktive Praxis.

09.45 – 10. 45 Uhr im Yogaraum mit Ingrid

Let’s twist! Die Wirbelsäule ist das tragende Element des menschlichen Körpers. Sie kann sich vor, seit-und rückbeugen, und natürlich drehen und alles auch in Kombination. In diesen 1,5 Stunden werden wir uns intensiver mit Drehungen aller Art beschäftigen, dadurch die Organe beleben, das Zwerchfell lösen und die Atmung vertiefen.

11.00 – 12.30 Uhr im Garden Loft mit Jürgen & Selim

Keine Matte nötig und trotzdem Yoga gemacht – deine bewegte Pause für zu Hause oder im Büro. Freu dich auf ein reines Online-Format auf dem Stuhl und im Stehen. Achtsames mobilisieren, bewegen und dehnen, damit du frisch in den Nachmittag starten kannst.

12.30 – 13.15 Uhr nur ONLINE mit Giulia | über www.neptunbad.de/weltyogatag/bewegtepause (automatische Weiterleitung zu Zoom)

Diese kraftvolle Praxis ist an traditionelles Ashtanga Yoga angelehnt. Nach einer kurzen Atempraxis folgen dynamische Vinyasas sowie statisch gehaltene Positionen. Die Bewegungsabläufe und das Alignement werden durch individuelle Vorübungen aufgebaut und langsam erarbeitet. Kraft und Kondition als auch Beweglichkeit werden gefördert. Eine verbal angeleitete energetisierende Klasse.

11.15. – 12.15 Uhr im Yogaraum mit Heike

Schwerelos in der Luft hängen, die Seele baumeln lassen und gleichzeitig mit gezielten Übungen die Tiefenmuskulatur dehnen und stärken. Yoga mal anders! Für alle Level. Alles was du mitbringen musst ist Neugier!

16.00 – 17.00 Uhr und 17.15 – 18.15 Uhr im Garden Loft mit Laura

Eine atembasierte, langsame aber trotzdem kraftvolle Stunde, in der du Geist und Körper in Balance bringst. Wir fließen durch Bewegungsabläufe und halten hier und da etwas länger. Eine Mischung aus aktiv haltenden Asanas und fließendem Flow.

16.30 – 17.30 Uhr im Yogaraum mit Lea

In dieser Vinyasa Yoga Stunde steht das 4. Chakra, das Herzchakra im Zentrum. Hingabe, Liebe und Mitgefühl sind hier die Themen die präsent sind, wenn wir gut mit unseren Herzraum verbunden sind. Auf der physischen Ebene werden wir durch Rückbeugen die Weichen dafür stellen. Freu dich auf eine Herzöffnende Stunde.

17.45 – 18.45 Uhr im Yogaraum mit Lula

Der Atem und die Bewegung – beide sind im Einklang miteinander. Sanft führen wir unseren Körper synchronisiert in einem kreativen Flow zu mehr Gelassenheit. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Eine Stunde für alle, die Vinyasa Yoga (neu) kennenlernen möchten.

18.45 – 19.45 Uhr im Garden Loft mit Laura

Konzentration, Flexibilität, Ausdauer, Kraft und die körperliche Geschicklichkeit werden verbessert und eine gesunde Tiefenmuskulatur aufgebaut. Du trainierst dein Muskelkorsett, sodass deine Take Offs schnell, deine Duck Dives und Turns kraftvoller und dein Verletzungsrisiko bei Wipe-Outs geringer werden. Eine Praxis für Surfer, oder alle, die eine stabile und kraftvolle Mitte als Fokus haben.

19.00 – 20.00 Uhr im Yogaraum mit Lisa

Yoga und Musik verbindet. Deswegen passen sie gut zusammen. Getragen von Gesang und Klängen (u.a. Harmonium, Gong) zelebrieren wir am Weltyogatag das Zusammenkommen auf der Matte, den Benefit der uns das Praktizieren von Yoga immer wieder aufs Neue schenkt, das gemeinsame Singen, das atmen, das fließen und halten von Asanas. Von aktiv zu ruhend, vom Außen ins Innen, vom Ich zum Wir.

20.15 – 21.45 Uhr im Garden Loft mit Anke und Helena

Aktiviere dein Yang zum Sommeranfang durch eine kraftvolle Yoga-Sequenz mit anschließender Kakaozeremonie und Ausrichtung auf die astrologische Zeitqualität.
Es ist Sommersonnenwende, wir haben den längsten Tag des Jahres und wir alle spüren, es ist endlich Sommer. Wir wollen uns gemeinsam zur Sonne hinwenden, uns dem Licht zuwenden, im Außen und im Inneren. Wir laden dich dazu ein, dich in einer kraftvollen Yoga-Sequenz mit deiner Yang-Energie zu verbinden. Im Anschluss verbinden wir uns mit der inneren Ruhe und dem Fühlen, mit unserer Yin-Energie, durch Meditation und SEI DU KAKAO in einer Zeremonie. Hier bringen wir die Kräfte von Yin und Yang in uns in bewusste fließende Balance.

20.15 – 22.00 Uhr im Yogaraum mit Mia & Jessica