Mit Massage- & Sporttherapeutin Petra
Den Alltagsstress hinter sich lassen und neue Kraft schöpfen. Massage- und Sporttherapeutin Petra, tätig in unserer Massageabteilung, zeigt euch in diesem interaktiven 90-minütigen Online-Workshop ganz gezielt Übungen um Verspannungen zu lösen. Mit besonderem Augenmerk auf fasziale Strukturen und muskuläre Ketten nimmt euch Petra mit auf eine Reise durch den Körper.
Einseitige Haltungen, Stress, Dauerbelastung und die aktuelle Situation haben nicht nur für unsere Seele schwerwiegende Auswirkungen. Sie zeigen sich auch in unserem Körper und setzen sich dort fest. Oft sind Schmerzen die Folge. Durch neuromuskuläre Entspannung und eine gesunde Balance im Bewegungsappart kann der Körper Stress bereits präventiv verhindern und somit reduziert werden!
Angelehnt an das five Rücken-und Gelenkkonzept, welches ihr von unserer Fitness kennt, wird mit sanften, aber dennoch intensiven Dehnungen der gesamte Körper gegen seine typischen Gewohnheiten und alle Bewegungsabläufe, inklusive Rückwärtsbewegungen des biologischen Systems trainiert. Aufgerichtet wird die gesamte Kette der Muskulatur und der Faszien auf Länge mit intensiver Atmung gebracht. Die Durchblutung sowie der Energiefluss können somit optimiert werden. Der aktive Muskel kann bei der Mobilisation durch neue Bewegungsreize- und Muster durch das vegetative Nervensystem des Gehirns positiv beeinflusst werden. Beginnend beim Fundament, der Füße.
Betreibt ihr die Übungen intensiver, nicht nur als Hygiene (wie tägliches Zähneputzen) oder Prävention, könnt ihr mit diesem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System zu mehr Beweglichkeit und somit mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen verhelfen.
Mobilisiere deine körperliche Energie.
Verbessere dein emotionales Gleichgewicht.
Schaffe dir mentale Klarheit.
Lass Alltagsgedanken los.
Stärke dein Herz-Kreislaufsystem, dein Stoffwechsel und dein Immunsystem.
Ihr benötigt zum Workshop
– eine Matte
– einen Stuhl
– ein Handtuch oder Besenstiel
– 2 Wasserflaschen, Tennisball.
Wer hat, kann natürlich auch gerne Kurzhanteln und eine Blackroll bereit legen.
Freut euch auf (ent)spannende 90 Minuten Training und eine Reise quer durch eure Muskulatur!
Sonntag, 11. April | 15.00 – 16.30 Uhr | online über Zoom| im virtuellen Garden Loft
Für Mitglieder kostenfrei und ohne Anmeldung
Für Externe 19€, Tickets hier erhältlich hier erhältlich und Anmeldung über c.born@neptunbad.de