Entspannt durchs Jahr

In dieser Yin Yoga Workshopreihe wollen wir entsprechend der Jahreszeiten praktizieren. Basierend auf der Meridianlehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden wir uns den in jeder Jahreszeit vorherrschenden Qualitäten widmen und unsere Praxis danach ausrichten.

Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen lange und passiv gehalten. Dabei unterstützen dich Hilfsmittel wie Bolster, Gurte oder Blöcke. Somit kannst du tief in die Haltungen hineinsinken und hast viel Zeit und Raum zu entspannen. Für die Workshops brauchst du keine Vorerfahrung.

Teil I: Yin Yoga im Frühling (20.3.)

Der Winter neigt sich dem Ende zu und die Natur beginnt zu blühen. Die Tage werden länger und das Licht schenkt uns wieder mehr Energie für unsere Aktivitäten. Der Frühling steht für Neubeginn und Wachstum. Im Yin-Yoga werden ihm entsprechend der TCM das Element Holz und die Meridiane der Leber und Gallenblase zugeordnet. In diesem Workshop wollen wir durch passende Yin Yoga Haltungen diese beiden Meridiane besonders ansprechen. Außerdem soll der Workshop dir Raum geben, genauer hinzuschauen, was Wachsen für dich bedeutet und was du dafür brauchst.

Teil II: Yin Yoga im Sommer (26.6.)

Im Yin Yoga gehört zum Sommer das Element Feuer, dessen Energie an langen warmen Tagen spürbar wird, wenn wir beschwingt und fröhlich unterwegs sind. Außerdem werden dem Sommer die Meridiane des Herzens (und Herzbeutels) und des Dünndarms (sowie des Dreifachen Erwärmers) zugeordnet. Um diese Meridiane besonders anzusprechen, wird der Fokus in diesem Workshop auf den Armen sowie dem Schulter-, Brust- und Nackenbereich liegen. Durch passende Übungen wollen wir die Freude ins Herzen einladen und dabei immer wieder innere Ruhe finden.

Teil III: Yin Yoga im Herbst (9.10.)

Im Yin Yoga wird dem Herbst das Metall Element sowie die Meridiane von Lunge und Dickdarm zugeordnet. So wie die Natur ihre Blätter allmählich fallen lässt, wollen auch wir uns in diesem Workshop dem Loslassen widmen und der Weite die dadurch in uns entstehen kann. Der Fokus wird hierbei auf unserer Atmung liegen, über die wir Altes gehen lassen und für Neues Raum schaffen können.

Teil IV: Yin Yoga im Winter (18.12.)

Dem Winter werden im Yin Yoga das Element Wasser und die Meridiane von Blase und Niere zugeordnet. Die Natur hat sich zurückgezogen oder befindet sich im Winterschlaf – und auch wir spüren in dieser Jahreszeit oftmals das Bedürfnis nach Rückzug, Ruhe und Geborgenheit. In diesem Workshop wollen wir der Stille in uns lauschen, um aus ihr neue Kraft zu schöpfen.

Mit Greta Quastenberg | Sonntags, 18.30 – 20.30 Uhr | im Garden Loft |
für Mitglieder | kostenlos | Anmeldung wie gewohnt frühestens 3 Tage im Voraus über die MyWellness-App
Die Teilnahme ist flexibel, d.h. du kannst, musst aber nicht an allen Terminen dabei sein.