Neuer Kursplan für Yoga & Pilates

Liebe Mitglieder, liebe Gäste,

Ab Oktober gibt es sowohl neue Kurse im Programm als auch kleinere Änderungen im Kursplan für den Yoga- und Pilates-Bereich. Ihr dürft euch über fünf feste Aerial Kurse pro Woche, neue Kursformate und Lehrer:innen und Kurse für spezielle Zielgruppen wie z.B. Yoga für Jugendliche freuen.
Die neuen Kurse mit kurzen Beschreibungen findet ihr nachfolgend. Für Änderungen – sowohl zeitliche als auch räumliche – schaut ab Oktober bitte aufmerksam in eure MyWellness-App.
Es gibt Kurse, die starten ab Anfang Oktober. Bitte beachtet, dass es aber auch Kurse gibt, die erst nach den Herbstferien starten, also Mitte Oktober. Diese Kurse sind dann jeweils mit Starttermin angegeben.

Yoga für die Mittagspause
Kleine Auszeit? Dann nutze deine Mittagspause dazu Körper und Geist zu resetten. Wir bewegen alle Gelenke einmal durch, kommen in leichte aktive Dehnungen, aktivieren unsere Muskulatur und üben uns in Achtsamkeit. Eine Praxis, die dich durchatmen lässt und wieder fit macht für den Nachmittag.
Montag | 12.00 – 12.55 Uhr | Garden Loft | mit Vira (erster Termin 17.10.)

Yoga für den Rücken
Mit sanften Yogaübungen kräftigen wir unsere Muskulatur, schenken uns Flexibilität und widmen uns unserer Körperhaltung. Neben der Stärkung und Stabilisierung deiner Rumpfmuskulatur steht gleichzeitig die Entspannung des gesamten Körpers als Ausgleich im Fokus.
Montag | 19.40 – 20.35 Uhr | Yogaraum | mit Jasmin

Aerial Yoga
Erlebe Yoga aus einer neuen Perspektive. Mithilfe von sanften Aerial-Tüchern werden Yogahaltungen spielerisch & fliegend erkundet. Neugierig kannst du die Schwerelosigkeit und Mehrdimensionalität des Raumes erkunden und deine Yoga-Praxis ganz neu erleben.
Dienstag | 17.00 – 18.15 Uhr & 18.30 – 19.45 Uhr | Garden Loft | mit Inga und Jana
Mittwoch | 09.30 – 10.45 Uhr | mit Jörg
Samstag | 13.30 – 14.45 Uhr | mit Jana, Laura, Isabel (erster Termin 22.10.2022)

Aerial Cocooning
Umhülle dich vom sanften Aerial-Tuch und lass dich in der Luft tragen. Im schwebenden und manchmal hängenden Zustand kannst du dich komplett entspannen, hebst ab und lässt den Alltag hinter dir.
Dienstag | 20.00 – 21.15 Uhr | Garden Loft | mit Lilli

After Work Fit
Ein kurzes und ganzheitliches Workout mit den besten Elementen aus Fitness, Pilates und Yoga. Von Auspowern über Entschleunigung ist alles dabei.
Mittwoch | 17.30 – 18.15 Uhr | Garden Loft | mit Aleksandra

Yoga Dance-Flow
Es ist FLOW Zeit und jeden Monat widmen wir uns einer neuen fließenden Yoga Choreografie! Woche für Woche bauen wir den Flow auf, tasten uns heran und lassen uns mit dynamischen Bewegungen und Musik durch die Stunde tragen. Die Musik wird den unterschiedlichen Unterrichtsphasen angepasst und im Fokus steht vor allem der Spaß an Bewegung, dem Ausprobieren und dem humorvollem Umgang mit dir selbst.
Mittwoch | 18.30 – 19.55 Uhr | Garden Loft | mit Debbi

Yoga für Jugendliche
Jugendliche machen viele geistige, körperliche und lebenspraktische Veränderungen durch. Der Yogaunterricht für Jugendliche kann ihnen helfen, diese Veränderungen leichter zu bewältigen. Eine ganzheitliche Yoga Praxis für Jugendliche (13-17 Jahre) buchbar mit der 11er Karte.
Donnerstag | 17.45 – 18.45 | im Yogaraum | mit Swaana (erster Termin 20.10.2022)

Yoga Grundlagen
Wir beleuchten jede Stunde eine andere Grundlage des Yoga und schaffen somit jedes Mal einen anderen Schwerpunkt. Mal schauen wir uns die physische Ebene genauer an und beschäftigen uns näher mit einer Asana und ihrer Ausführung, mal gehen wir der philosophischen oder energetischen Seite des Yoga auf den Grund, oder explorieren die Atmung während unserer Praxis. Ein Kurs, der sich nicht nur an Einsteiger richtet, sondern auch an Yogaerfahrene, auf dem Weg zur eigenen Praxis.
Donnerstag | 17.15 – 18.15 Uhr | Garden Loft | mit Lea Level I (erster Termin 13.10.2022)

Yoga für Kraft und Leichtigkeit
Wir bewegen uns zwischen langsam und schnell, halten und fließen, wir üben uns in kraftvollen Asanas und dem Loslassen. Gemeinsam suchen und finden wir unsere Kraft und Leichtigkeit. Eine Yoga Praxis die immer wieder die Balance zwischen gegensätzlichen Polen herstellt und dich, getragen durch Musik, in Einklang bringt.
Freitag | 07.45 – 08.45 Uhr | Garden Loft | mit Felix Level II

Yoga – Ausrichtung durch Aufrichtung
In dieser Stunde betrachten wir achtsam unsere Haltung vom Fundament bis an die Kopfkrone. Wir nutzen Blöcke und Gurte, um den Körper vorzubereiten und durch Aufrichtung des gesamten Bewegungsapparates in unsere individuelle Ausrichtung zu finden. Die Balance zwischen aktiver Praxis und immer wiederkehrender Erholungsphasen ist genauso Bestandteil der Stunde, wie eine wohltuende Endentspannung.
Freitag | 12.00 – 13.30 Uhr | Garden Loft | mit Lula

Pilates Dance-Flow
Tanzelemente und flowige Pilatesabfolgen verschmelzen in diesem Kurs zu expressiver, bewegender Musik. Go with the Flow und verbessere deine Haltung, Balance, Dehnbarkeit, Bauch- und Stützkraft.
Samstag | 09.45 – 10.45 Uhr | Yogaraum | mit Miriam